普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练，既可强化小腹肌肉，提高柔软度及平衡力；又可加强肌肉耐力，减轻关节酸痛。普拉提运动 (中级) 训练是Pilates I之延伸，由注册物理治疗师主讲，内容包括理论、实践及分组讨论，并且教授小型器材及辅助器材之基本及进阶使用方法，更会教授为小组及个人制订训练方案所需的技巧。

课程内容:
第一讲: 姿势评估及不同普拉提动作的目标与分析
第二讲: 高级垫上练习 (一) 及普拉提垫上动作重点及指导技巧
第三讲: 高级垫上练习 (二) 及口令提示技巧
第四讲: 针对肌肉不平衡的特殊训练技巧
第五讲: 针对下肢的训练技巧和方案设计
第六讲: 制订小组及个人训练方案的技巧

对象：已完成Pilates I课程或有Pilates 基础知识之人士
备注：学员须穿着轻便运动服，并且请自备瑜伽席上课。